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Costituita da una serie di esercizi concatenati, The Meisner Technique è una delle più sistematiche, complete e potenti tecniche di recitazione del teatro occidentale, tra le più stimate ed utilizzate negli Stati Uniti da attori e registi di Teatro e Cinema.

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Sanford Meisner focalizza due elementi principali che ostacolano e corrodono l'interpretazione di un attore: la prima è che non ascoltano, la seconda è che sono troppo autocoscienti, ​concentrati su se stessi, così elabora un Metodo specifico per eliminare questi ostacoli noto come:  The Meisner Technique.

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L'esercizio base di questa tecnica è “The Repetition Exercise”, che costringe l'attore a porre la propria attenzione fuori di sè. 

Meisner ritiene che chi non sa ascoltare, non può recitare, non importa quanto talento  possieda.

“The Repetition Exercise” costringe ad un contatto autentico.
Quando siamo in contatto con una persona l'emozione accade spontaneamente, senza sforzo.
Questo esercizio, che è il fondamento della tecnica, equivale alla “sbarra” per un danzatore. 

A partire dalla ripetizione, The Meisner Technique sviluppa gradualmente tutti gli elementi del conflitto necessari a costruire una situazione drammatica, attraverso la capacità di azione e re-azione, momento per momento, per “vivere veramente nelle circostanze immaginarie​” dell'opera.

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Dall'analisi del testo, attraverso esercizi di improvvisa-azione, via via  sempre più articolati e complessi, si arriva al lavoro sulle scene, fino alla messa in scena di un'opera mantenendo viva la capacità  "ascoltare e rispondere" per "stare nel momento".

La vita accade nel momento, e l'unico momento vero è ciò che succede nel qui e ora, tra due attori. 

“La base del mio approccio consiste nel voler ricongiungere l'attore ai suoi impulsi emotivi e guidarlo a una recitazione fermamente radicata nell'istinto.

Tutto si basa sul fatto che quando un attore è bra​vo quello che fa scaturisce dal cuore: non c'è nulla di mentale”.

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Se le parole mentono, il comportamento non mente mai. “Un grammo di comportamento vale un chilo di parole”.
The Meisner Technique parte dal comportamento sotto le parole. Le parole si basano sugli impulsi emotivi: il testo è sostenuto dalle emozioni come la canoa dalle acque del fiume.

Questa tecnica  libera l'attore dalle difese dell'Io, il  "personaggio quotidiano" che impedisce di agire  dalla propria vera natura.

The Meisner Technique valorizza l'unicità di ogni persona. sviluppando l'apertura, l'autenticità, la vulnerabilità, l'immaginazione, l'empatia, il senso di verità.  

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"Don't act you, you're enough"
Sanford Meisner

The Meisner technique